As redes sociais e os seus estudos…

afinal, será que elas são mesmo um problema?

Você tem a sensação de que toda hora precisa olhar o celular? 

Com menos de 10 minutos de estudo e a sua cabeça já voltou para tudo que as redes sociais podem te oferecer.

Tem gente que chega a sentir palpitações, aumento da ansiedade e tantas outras sensações que invadem a mente só de pensar: “o que será que estão publicando no Instagram?” 

O sentimento é de está perdendo algo muito importante.

Hoje falaremos mais sobre essa ferramenta necessária nos dias de hoje e o desafio de muitos estudantes quando o assunto é encontrar um equilíbrio entre o uso das redes sociais e a rotina diária dos estudos.

Comece a imaginar….

Ao abrir o celular para passar o tempo, você tinha separado apenas 15 minutos para ver o Whatsapp, responder as mensagens de forma rápida e voltar a estudar.

Aconteceu durante um intervalo de estudos. Você tinha separado 30 minutos de intervalo. Os outros 15 minutos seriam para lanchar.

Mas acontece que após abrir o Whatsapp, você recebeu várias mensagens em outros grupos e um deles tinha um link. Todos do grupo estavam comentando sobre esse link que remetia a uma postagem do Instagram.

Ah, não dava para deixar de ver.

Era totalmente “necessário” clicar naquele link, ler todos os comentários da postagem.

Após assistir ao vídeo que todos comentavam, o Instagram aproveita de todos os seus interesses e começa a te oferecer tantos outros vídeos que você gosta.

Você mais uma vez, não resiste.

Quando você percebeu, se passaram 40 minutos.

Você não comeu nada e também nem levantou da cadeira de estudos para realmente descansar a cabeça e ver o outro lado da janela.

Essa cena te parece familiar?

É aí que começamos a perceber que o mal por trás das redes sociais não é o uso delas, mas sim o excesso.

O excesso gera mais distração e desatenção.

Está cada vez mais difícil aprender coisas novas e se dedicar a novas áreas, novos projetos de longo prazo.

Por vezes, principalmente quando se fala em criatividade, está aí uma coisa que tem sido afetada com o uso excessivo das redes sociais.

Ter criatividade se tornou privilégio. E aos que não tiveram a “sorte” de ser criativos, resta a saída: copiar e colar. 

Estamos acelerados demais, a cada instante nos cobramos e somos cobrados a sempre pensar e o silêncio se torna um castigo.

Não se tem mais uma pausa.

Descansar virou sinônimo de abrir o celular e rolar, por horas e horas o ‘feed’, ou melhor, a parte boa da vida alheia que é exposta na sua tela.

Pronto.

No final do seu dia, todo esse comportamento que tomou o seu tempo de descanso ou de estudo tem forte impacto no seu psicológico.

Vem a comparação entre a sua rotina de ter que conciliar mil e uma atividades com a do seu amigo do Instagram que apenas posta, em plena quarta-feira, o happy hour com os amigos desde às 14h.

Um verdadeiro ciclo vicioso toma conta da sua rotina, o tempo que você tinha para estudar, já passou.

Perdeu.

Sua dificuldade de conseguir ter atenção em determinado projeto ou estudo só aumenta.

Você deve está colocando a culpa na idade.

Ou que já não consegue mais aprender nada novo porque já estudou demais.

Mas não é nada disso. A culpa não é da sua idade, felizmente. 

E o melhor, saiba que quanto mais seu cérebro aprende, mais você consegue aumentar o seu nível de aprendizado, memória e rapidez no raciocínio.

Toda essa dificuldade em se concentrar é um resultado diário do uso excessivo de redes sociais.

O seu cérebro é totalmente flexível e adaptável.

Obviamente é mais confortável ficar deitado rolando o celular e vendo tudo que a rede social pode te oferecer, isso de fato gera um prazer para o seu cérebro.

Mas a partir do momento que você passa dos limites e o seu dia se resume a ficar horas e horas com essa ‘atividade’, você está sendo um professor para o seu cérebro: está ensinando a ser distraído.

E, infelizmente, o uso crescente da tecnologia digital, incluindo redes sociais, afeta a capacidade do cérebro humano de processar informações de maneira profunda e significativa.

No livro, O cérebro no mundo digital: Os desafios da leitura na nossa era, escrito por Maryanne Wolf, foram listados quatro pontos principais sobre o uso  excessivo das redes sociais e os estudos:

1. Superficialidade Cognitiva: nesse ponto, é discutido como a exposição contínua a informações fragmentadas, típicas das redes sociais, interfere na leitura profunda e reflexiva. Essa mudança afeta a forma como os estudantes processam textos acadêmicos mais complexos, exigindo esforço para retomar habilidades como análise crítica e compreensão contextual.
2. Distração Constante: a alternância rápida entre tarefas, promovida pelas redes sociais, compromete o foco. Para estudantes, isso significa menos tempo dedicado a tarefas cognitivamente exigentes, o que prejudica o aprendizado e a consolidação de informações.
3. Mudança nos Padrões de Leitura: a leitura no ambiente digital incentiva “passar os olhos” pelo texto em vez de se aprofundar. Para os estudantes, isso pode dificultar a retenção de detalhes importantes e a capacidade de conectar ideias complexas.
4. Impacto Emocional: os efeitos emocionais das interações digitais, como ansiedade e sobrecarga de informações. Esses fatores podem influenciar negativamente a capacidade de um estudante de manter a disciplina e o foco em seus objetivos acadêmicos.

Aqui nós não vamos indicar para você, a partir de hoje, apagar todas as redes sociais e se isolar completamente de tudo.

Mas é necessário ter cuidado e atentar bem a algumas formas de incluir o uso das redes sociais de forma equilibrada.

Com o uso excessivo, um dos sentimentos é a perda do controle.

Após tudo isso, a primeira atividade que te sugerimos:

1. Desbloqueie seu celular e veja quantas horas você usa do seu dia com redes sociais, ou seja, analise o seu relatório de uso do celular. 

2. Agora reflita: é assim que você quer usar o seu tempo? Será que te falta tempo ou listar as suas prioridades? 

Então, sobre isso, esse tempo perdido não volta. 

Passar horas e horas em frente às redes sociais faz com que você receba vários estímulos, divididos entre coisas interessantes de se ver e outros nem tanto.

Você se torna uma pessoa acelerada e parar para estudar e fazer uma leitura em silêncio é uma verdadeira sessão de tortura.

Não tem experimentado “o fazer nada” por alguns instantes, porque o ócio tem se tornado algo inadmissível.

No livro, O Que Você Vê Quando Desacelera, de Haemin Sunim, há uma importante reflexão sobre o desacelerar, viver o momento presente e encontrar equilíbrio em uma vida muitas vezes agitada.

Destacamos o seguinte trecho do livro, para que possa refletir sobre a forma que você está escolhendo fazer a corrida da vida:

“Se você sentir que está indo rápido demais, pare um momento e respire. O mundo continuará lá, mesmo que você pause por um instante. Não há necessidade de correr o tempo todo.”

Para finalizar, retornamos a ideia da comparação e da constante necessidade de está atualizado com o que está acontecendo, ou melhor, com o que estão postando.

O grande problema não está nas redes sociais.

Sabendo usar de forma equilibrada, elas são instrumentos de aprendizado constante, muitos de forma gratuita. Não é à toa que estamos na era da informação.

E essa era é caracterizada por muita riqueza de conhecimento, que se bem aproveitado, inclusive com as redes sociais, se torna uma forma de acelerar ainda mais os seus projetos e te dar a possibilidade de ter uma informação de forma muito mais rápida, e o melhor, atualizada.

Procure por ferramentas que vão somar na sua rotina de estudos.

E não esqueça de fazer o diagnóstico do uso das redes sociais no seu celular.

Ao começar a estudar, deixar o celular distante e não precisar dele para nada durante a sua sessão de estudos, pode ser uma forma de aumentar a concentração e rendimento nos estudos.

Relembro que a plataforma Estudei possui cronômetro integrado e toda a sua programação de estudo diária, o que facilita mais manter a concentração e poder dispensar completamente o celular durante os estudos.